{"id":9954,"date":"2022-09-12T07:00:00","date_gmt":"2022-09-12T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lpc.majortom.dev\/blog\/non-classifiee\/10-soupers-a-cuisiner-avec-une-seule-plaque-pour-simplifier-votre-semaine\/"},"modified":"2023-04-18T18:44:05","modified_gmt":"2023-04-18T18:44:05","slug":"10-soupers-a-cuisiner-avec-une-seule-plaque-pour-simplifier-votre-semaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lpc.majortom.dev\/fr\/blog\/10-soupers-a-cuisiner-avec-une-seule-plaque-pour-simplifier-votre-semaine\/","title":{"rendered":"10 soupers \u00e0 cuisiner avec une seule plaque pour simplifier votre semaine"},"content":{"rendered":"

Les soupers qui se pr\u00e9parent dans un seul plat sont parfaits en plein milieu de la semaine, quand vous manquez d\u2019entrain, mais que vous voulez tout de m\u00eame servir un repas \u00e9labor\u00e9 et nutritif. Qu\u2019il s\u2019agisse de tout m\u00e9langer sur une plaque de cuisson pour faire r\u00f4tir ou de tout combiner dans une po\u00eale sur la cuisini\u00e8re, il y a un nombre infini de moyens pour concocter des soupers faciles et sans souci, et ce, n\u2019importe quel soir de semaine. Voici 10\u00a0variantes pour vous lancer.<\/p>\n

1. Poulet charki et pommes de terre r\u00f4tis sur une plaque<\/a><\/h2>\n

 <\/p>\n

\"A<\/p>\n

Ajoutez un peu de piquant \u00e0 votre semaine avec cette recette de poulet \u00e0 la jerk maison. M\u00e9langez le poulet, le poivron, les patates et l\u2019oignon avec votre assaisonnement, faites cuire le tout pendant 25\u00a0minutes, et le tour est jou\u00e9!<\/p>\n

2. Hachis-d\u00e9jeuner sur une plaque<\/h2>\n

\n

Commencez par faire r\u00f4tir les patates, la courgette et quelques \u00e9pices pendant 25\u00a0minutes, puis ajoutez les haricots noirs et le ma\u00efs. Essayez d\u2019ajouter les \u0153ufs en veillant \u00e0 ce qu\u2019ils ne se r\u00e9pandent pas, en creusant au milieu des l\u00e9gumes de petits puits o\u00f9 y craquer les \u0153ufs. Saupoudrez un peu de fromage r\u00e2p\u00e9 et faites cuire le tout cinq minutes de plus ou jusqu\u2019\u00e0 ce que ce soit cuit \u00e0 la perfection. Si vous \u00eates un amateur de brunchs qui manque malheureusement de temps le matin, vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 cuisiner ce repas au souper.<\/p>\n

3. R\u00f4ti de poulet et de l\u00e9gumes<\/a><\/h2>\n

 <\/p>\n

\n

Achetez un poulet entier \u00e0 l\u2019\u00e9picerie (ou, pour \u00e9conomiser du temps, vous pouvez en acheter un d\u00e9j\u00e0 r\u00f4ti pour qu\u2019il ne vous reste qu\u2019\u00e0 faire r\u00f4tir les l\u00e9gumes). Il ne vous faut que des carottes, de l\u2019oignon, des petites patates et quelques \u00e9pices pour ce repas \u00e0 pr\u00e9parer dans un seul plat.<\/p>\n

4. C\u00f4telettes de porc au four avec choucroute et patates<\/a><\/h2>\n

\"Baked<\/p>\n

N\u2019exigeant que 10\u00a0minutes de pr\u00e9paration, ce repas qui se pr\u00e9pare dans un seul plat de porc et de patates comprend des tomates broy\u00e9es, de l\u2019oignon et de la d\u00e9licieuse choucroute. M\u00e9langez tous les ingr\u00e9dients dans une plaque de cuisson et le repas sera pr\u00eat \u00e0 servir dans une heure.<\/p>\n

5. Plaque de saucisses et de patates<\/a><\/h2>\n

\n

\"\"Il ne faut que 10 petites minutes pour pr\u00e9parer cette recette toute simple qui comprend de l\u2019oignon rouge, des haricots verts, du poivron, des petites patates et des saucisses italiennes. Coupez les patates en deux ou en quartiers pour acc\u00e9l\u00e9rer la cuisson. Espacez les l\u00e9gumes sur la plaque pour vous assurer d\u2019obtenir des l\u00e9gumes croustillants plut\u00f4t que mollassons.<\/p>\n

6. Burgers et miniquartiers de patates<\/a><\/h2>\n

\n

\"BurgersParfaits pour le vendredi soir apr\u00e8s une longue semaine, ces burgers et miniquartiers de patates qui se pr\u00e9parent dans une plaque sont pr\u00eats en 30\u00a0minutes environ. L\u2019assaisonnement des petites patates pr\u00eates au four ou sur le BBQ au poivron rouge r\u00f4ti et \u00e0 l\u2019oignon rend ces frites maison absolument d\u00e9licieuses; vous n\u2019aurez qu\u2019\u00e0 pr\u00e9parer vos pains et condiments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n

7. Trio de p\u2019tites patates avec saucisse, chou fris\u00e9 et poivron<\/a><\/h2>\n

\"Little<\/p>\n

\n

Ce repas qui se pr\u00e9pare dans une seule po\u00eale sur la cuisini\u00e8re comprend de la saucisse, du chou fris\u00e9, du poivron, de l\u2019oignon et de l\u2019ail, cr\u00e9ant une d\u00e9licieuse combinaison de saveurs. Utilisez des petites patates pr\u00eates au micro-ondes ou faites cuire vos patates au micro-ondes pendant cinq minutes avant de les ajouter au plat, pour acc\u00e9l\u00e9rer la cuisson et faire en sorte que vos patates seront tendres dans le temps de le dire lorsque piqu\u00e9es \u00e0 la fourchette.<\/p>\n

8. Plaque de petites patates et de poulet aux fines herbes simple comme tout<\/h2>\n

\"One<\/p>\n

\n

Cette plaque de cuisses de poulet, d\u2019asperges et de petites patates comblera tous vos besoins pour un souper facile. Faites brunir les cuisses de poulet avant de tout enfourner, mais, si vous manquez de temps, vous pouvez simplement tout d\u00e9poser sur la plaque et couvrir d\u2019huile et d\u2019\u00e9pices. La variante avec chimichurri est parfaite si vous avez un peu de temps devant vous, mais c\u2019est d\u00e9j\u00e0 savoureux sans cet ajout.<\/p>\n

9. Dinde et patates dans une plaque<\/a><\/h2>\n

\"A<\/p>\n

\n

Ce souper proposant une cuisse de dinde et des patates se cuisine comme un charme. Les choux de Bruxelles et les patates cuisent parfaitement ensemble puisqu\u2019ils deviennent croustillants au m\u00eame moment environ. Doublez les portions si vous avez besoin d\u2019un souper festif sans pr\u00e9tention pour deux.<\/p>\n

10. Plaque de crevettes et de patates<\/a><\/h2>\n

\"Sheet<\/p>\n

\n

En utilisant deux plaques plut\u00f4t qu\u2019une, vous pouvez \u00e9taler un peu plus vos l\u00e9gumes pour qu\u2019ils soient bien croustillants plut\u00f4t que cuits \u00e0 la vapeur. D\u00e9bordant de crevettes, de brocoli et de petites patates arros\u00e9s d\u2019une bonne rasade de jus de citron press\u00e9, ce souper se pr\u00e9pare et se sert rapidement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les soupers qui se pr\u00e9parent dans un seul plat sont parfaits en plein milieu de la semaine, quand vous manquez d\u2019entrain, mais que vous voulez tout de m\u00eame servir un repas \u00e9labor\u00e9 et nutritif. 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